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Gemeinsam stark für ein gesundes Altern
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office@fit-golden-years.at
Lebens- und Sozialberatung – Sportwissenschaftliche Beratung
Staatlich geprüfter, Diplom-Fitnesstrainer (BSPA Linz)
Staatlich geprüfter, Instruktor Leichtathletik (BSPA Wien)
17 Jahre Erfahrung als Trainer für Leichtathletik und Fitness
10 Jahre Fitnesstrainer im John Harris Fitness Graz
Mitgründer und Leiter der Gruppenfitness Einheit „Senior Fitness“ John Harris Graz
Erfahrung als Trainer von Leistungsportlern von Kindern bis Senioren (Masters)
Seit 28 Jahren aktiver Sportler und Fitnessbegeistert
Jahrzehnte lange Erfahrungen im Fitness und Kraftbereich.
Ehemaliger Leistungssportler der Leichtathletik, Zehnkampf, Diskus, Kugel
Gründer von Fit-Golden-Years
Die Herausforderung!
Der altersbedingte Verlust von Muskelmasse (Sarkopenie) und der Verlust der Muskelkraft (Dynapenie) stellen eine große Herausforderung dar. Diese Zustände führen zu erheblichen Beeinträchtigungen bei alltäglichen Aufgaben und der Mobilität. Zudem erhöht eine geringere Muskelkraft im Alter das Risiko für Demenz, Sturzrisiko, den Verlust der Unabhängigkeit und die Sterblichkeitsrate. Der Grad des Muskelkraftabfalls hängt dabei vom Alter und vor allem vom Maß der körperlichen Aktivität ab.
Die Lösung.
Um die Kraft und Muskelmasse wieder aufzubauen ist das Widerstandstraining der wichtigste Faktor. Es hat sich gezeigt, dass ältere Menschen, die regelmäßig Krafttraining betreiben, den Verlust von Muskelmasse und -kraft sowie deren negative Auswirkungen deutlich verlangsamen oder aufhalten können. Krafttraining ist somit eine effektive Strategie, um den altersbedingten Muskelabbau zu bekämpfen und die körperliche Funktion im Alter zu verbessern.
Die Vision: Muskeln als Investment im Alter
Die Gesundheit als Investition im Alter zu betrachten. Unser Ziel ist es, älteren Menschen dabei zu helfen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, ihre Mobilität zu verbessern und ihre Lebensqualität zu erhöhen. Darüber hinaus ermöglicht das Krafttraining sozialen Kontakt und Gemeinschaft, was im fortgeschrittenen Alter oft vernachlässigt wird. Dies hat positive Auswirkungen auf das Gehirn und kann die kognitiven Funktionen und das emotionale Wohlbefinden fördern.
Wir bieten personalisierte Trainingsprogramme und professionelle Betreuung Zuhause an, die auf die Bedürfnisse und Ziele unserer Kunden/Innen zugeschnitten sind.
Mein Name ist Alexander Rossi ich bin seit meinem sechsten Lebensjahr begeisterter Sportler. Mit 28 Jahren Bewegungserfahrung davon 17 Jahre als Trainer machen mich zu einem Motivator für viele Menschen. In meinem Beruf erlebe ich Tag für Tag wie entscheidend die Muskulatur für die Geistige und Körperliche Gesundheit ist. Seit Jahren beschäftigt mich das Thema Jung bleiben und aus unzähligen Studien und Erfahrungen zeigt sich immer das gleiche Bild. Bewegung ist Platz 1 um den Alterungsprozess entgegen zu wirken und die wichtigste Rolle dabei spielt der Aufbau und Erhalt der Kraft. Die Muskeln als größtes Organ (vom Gewicht her) hat durch Studien bestätigt bedeutende Auswirkung auf den Stoffwechsel, die Energiebereitstellung, Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und somit den Alterungsprozess. Wer mehr als 50% seiner Muskelkraft und Muskelmasse verliert gilt als „Alt“ und das Sterblichkeitsrisiko ist erhöht. Der biologische Alterungsprozess wird durch Widerstandstraining beeinflusst, indem Anpassungsprozesse aktiviert werden, die wiederum eine Auswirkung auf die Epigenetik haben und somit eine positive Wirkung auf die Funktionsweise der Zellen haben. Das Thema hat mich so sehr beschäftigt das man mit dem einfachen und sicheren Krafttraining ab dem ersten Training einen Erfolg haben kann. Ich sehe wie sehr sich Senioren durch gezieltes Training verbessern und ein selbstbestimmtes Leben führen. Im fortgeschrittenen Alter kann es oft eine Herausforderung sein, sich an einen neuen Ort zu begeben, um dort an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Aus diesem Grund biete ich individuell betreutes Senioren-Fitness-Training im Raum Graz und Graz Umgebung Nord an und komme direkt zu meinen Kunden und Kundinnen nach Hause. Wichtig ist dabei der Soziale Kontakt, die Menschliche Interaktion um geistig und seelisch mehr Lebensfreude zu haben. Meine Mission ist, den Menschen die es am meisten brauchen und die am meisten vom Krafttraining und sozialen Kontakt profitieren zu unterstützen. Gemeinsam mit der Kraft und Muskulatur zur Lebensfreude.
Alexander Rossi
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Österreich
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